19.3 C
Šilutė
2024 / 05 / 29

Dietologė rekomenduoja: kokius užkandžius rinktis iškylai su vaikais?

Ar jau skaitete?

Šiltomis vasaros dienomis nesinori būti namuose, tad vos pasitaikius galimybei daugelis lietuvių su vaikais skuba į iškylas gamtoje. Tačiau ruošiantis į pikniką svarbu ne tik susiplanuoti aktyvias pramogas ar išsirinkti patogią vietą iškylai, bet ir pasirūpinti tinkančiais užkandžiais. Prekybos tinklo „Rimi“ kulinarijos technologė Lina Barčaitė pataria, ką patogiausia įsidėti į iškylos krepšelį, o gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė primena, kokie produktai atžaloms bus ne tik skanūs, bet ir maistingi.

- Reklama -

 Užkandžius būtina planuoti iš anksto

Šiltos vasaros dienos ir maloniai šildanti saulė iškylų mėgėjus traukia keliauti į gamtą, kur galima ne tik aktyviai praleisti laiką, bet ir pailsėti, ant laužo pasigaminti išskirtinių patiekalų. Nesvarbu, ar tai parke įrengta speciali vieta piknikui, ar nuošalus kampelis prie ežero, vykstant į iškylą gamtoje svarbu tinkamai susiruošti maisto krepšelį, kad išalkus nieko nepritrūktų. Gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė teigia, jog renkantis produktus piknikui svarbu pagalvoti, kokiu tikslu yra rengiamas pasibuvimas gamtoje.

„Jeigu tai – vaikų šventė, pintinėje gali atsidurti sveikatai palankiai ruošti sumuštinukai, tortilijos, daržovių juostelės su humusu, vaisių gabalėliai ar uogos. O jeigu proga romantiška – nepamirškite sūrio, alyvuogių, vynuogių. Svarbiausia, kad tie produktai būtų tikrai švieži ir nesugestų per kelias valandas. Dar iškylų krepšelyje visuomet reikėtų turėti vandens“, – pabrėžia dr. E. Gavelienė.

Vasarą dažnai norisi valgyti lengvus, skrandžio neapsunkinančius patiekalus, leidžiančius net ir pavalgius laiką gamtoje leisti aktyviai. Todėl tiek per vaikų šventes, tiek per jaukius pasisėdėjimas gamtoje su draugais, užkandžius „Rimi“ sveikatai palankios mitybos konsultantė rekomenduoja planuoti iš anksto ir rinktis tokius, kuriuos valgyti būtų paprasta bei patogu.

„Maistą piknikams ruoškite atskiromis porcijomis: įsitikinkite, kad jį paprasta valgyti rankomis ir jis greitai negenda būdamas lauko temperatūroje. Pavyzdžiui, į pikniką pasiimti ledus ar gležnus desertus gali būti rizikinga. Be to, nevertėtų pamiršti, kad pikniko aplinkoje turbūt nebus geriamo vandens vaisiams ar daržovėms nuplauti, todėl visus ingredientus nusiplaukite dar namuose“, –  atkreipia dėmesį gydytoja dietologė dr. E. Gavelienė.

Skubantiems – „Mano dienai“ patiekalų gausa

Gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė.

Iškylas planuojantiems po darbo ar neturintiems pakankamai laiko joms pasiruošti iš anksto, prekybos tinklo „Rimi“ kulinarijos technologė Lina Barčaitė rekomenduoja rinktis specialiu „Mano dienai“ ženklu pažymėtus gaminius: „Iš kokybiškų ingredientų pagaminti patiekalai savo skoniu nenusileidžia restoranuose ruošiamam maistui. Kasdien gaminame šviežius, vartojimui paruoštus patiekalus ir užkandžius, kurie puikiai tiks tiek piknikams gamtoje, tiek greitoms vakarienėms lauke su šeima ar draugais.“

- Reklama -

Sudarant jau paruoštų gaminių asortimentą, visuomet atsižvelgiama į pirkėjų pageidavimus, o prasidėjus vasaros sezonui „Mano dienai“ produktų liniją papildo ir lengvesni, tačiau sotūs bei patogiai valgomi užkandžiai.

„Ruošdami asortimento naujienas atsižvelgiame į pirkėjų skonius bei sezoniškumą. Žiemą į jau paruoštų gaminių asortimentą įtraukiame daugiau sotesnių, lietuviškos virtuvės šedevrų, o vasarą mūsų meniu karaliauja daržovės, žuvis, jūrų gėrybės. Šią vasarą pirkėjams pristatome naujus patiekalus: burokėlių, morkų karpačio, kalmarų žiedus, lapines ir daržovių salotas, gruzdintą vištienos užkandį. Tikimės, kad šie patiekalai padės pasistiprinti šiltomis vasaros dienomis, papildys piknikų krepšelius bei nustebins kiekvieną juos ragaujantį“, – apie naują meniu pasakoja L. Barčaitė.

Vasaros sezono puošmena – Nicos salotos

Kulinarijos technologė Lina Barčaitė.

Atnaujintame „Mano dienai“ asortimente pikniko mėgėjai tikrai ras jiems patinkančių naujienų, tačiau kulinarijos technologė Lina Barčaitė atkreipia dėmesį į šviežias salotas: „Džiaugiamės, kad savo pirkėjams galime pristatyti specialias Nicos salotas, savyje sujungiančias Prancūzijos virtuvės eleganciją kartu su ingredientų gausa. Įkvėptos Viduržemio jūros bangavimo, šios salotos suteiks unikalią skonių paletę, nesumaišomą struktūrą ir ypatingą prieskonių mišinį. Viską papildo išskirtinis, iš geriausių tiekėjų atrinktas tunas, leidžiantis pamėgti šias salotas iš pirmo kąsnio.“

Renkantis užkandžius piknikui labai svarbu atkreipti dėmesį į jų maistinę vertę. Įvairūs traškučiai, limonadai ar kiti kaloringi produktai, greičiausiai ne tik nepasotins, bet ir sutrikdys virškinimą. Todėl L. Barčaitė rekomenduoja rinktis lengvesnius užkandžius. „Savo asortimente turimas sūrių ir užkandžių rinkinius „skubantiems“, o labiau išalkusiems rekomenduočiau sotesnę vištienos filė gabalėliais arba falafelius su jogurtiniu padažu“, – užkandžių idėjoms iškylai dalijasi „Rimi“ kulinarijos technologė.

spot_img

„Swedbank“ Verslo akademijos finalas: smulkiųjų verslų išmoktos pamokos ir T. Ramanausko receptai kūrybingumui lavinti

Finišavo daugiau kaip tris mėnesius trukusi „Swedbank“ smulkiojo verslo stiprinimo programa Verslo akademija. Finaliniame renginyje programos dalyviai dalijosi išmoktomis pamokomis ir artimiausios ateities planais, o renginio svečius ieškoti naujų idėjų savo verslui ar kitai...

Alyvų skirtumai ir panašumai: žinodami išvengsite brangaus gedimo

Viena pagrindinių variklio ir pavarų dėžės alyvų paskirčių – sumažinti šiuose mechanizmuose atsirandančią trintį. Vis dėlto panaši paskirtis nereiškia, kad šias alyvas galima maišyti tarpusavyje. Ekspertai paaiškino kodėl ir išskyrė pagrindinius šių automobiliui gyvybiškai...

ORAI: Trečiadienio dieną daug kur numatomas trumpas lietus su perkūnija

Trečiadienio dieną daug kur numatomas trumpas lietus su perkūnija, vietomis smarkus. Kai kur kruša. Vėjas pietryčių, pajūryje vakarų, šiaurės vakarų, 7–12 m/s, per perkūniją vietomis gūsiai 15–18 m/s. Temperatūra 24–29, vakariniame pakraštyje 20–23 laipsniai...

Gegužės 29-oji: vardadieniai, astrologija, dienos INFO

Gegužės 29-oji – Tarptautinė Jungtinių Tautų taikos saugotojų diena; Pasaulinė išsėtinės sklerozės diena. Gegužės dvidešimt devintoji, trečiadienis – 149-oji metų diena (trečioji 22-osios metų savaitės diena), iki Naujųjų metų lieka 215 dienų. Savo vardadienius šiandien švenčia...

Astrologinė prognozė gegužės 29-ajai, trečiadieniui

AVINAS. Darbe jums gali stigti kolektyvo palaikymo, darnaus bendradarbiavimo vykdant dalykinę, projektinę veiklą. Arba pasijusite nepakankamai kompetentingi iškilus netikėtai problemai, pristatant mokslinį darbą ar kt. JAUTIS. Gali būti pareikalauta, kad imtumėtės didesnės atsakomybės, pademonstruotumėte kompetenciją...

Šilutės rajone automobilio vairuotojui nustatytas 4,21 prom. neblaivumas

Šilutės rajone pirmadienį automobilį vairavusiam vyrui nustatytas 4,21 prom. neblaivumas, pranešė policija. Tauragės apskrities vyriausiojo policijos komisariato duomenimis, Vileikių kaime buvo sustabdytas automobilis ,,OPEL VECTRA“, kurį vairavo neblaivus (4,21 prom.) vyras (gim. 1968 m.). Toks girtumo...

ORAI: Temperatūra perkops 30 laipsnių ribą, vanduo upėse ir ežeruose jau įšilo iki 20...

Antradienio dieną vietomis trumpas lietus, perkūnija. Vėjas pietryčių, 5–10 m/s. Temperatūra 26–31 laipsnis. Trečiadienio naktį vietomis, dieną daug kur trumpas lietus, perkūnija. Vėjas besikeičiančios krypties, 4–9 m/s, dieną per perkūniją kai kur gūsiai 15–18 m/s....

Gegužės 28-oji: vardadieniai, astrologija, dienos INFO ( Tarptautinė moterų sveikatos gerinimo diena)

Gegužės 28-oji – Tarptautinė moterų sveikatos gerinimo diena. Gegužės dvidešimt aštuntoji, antradienis – 148-oji metų diena (antroji 22-osios metų savaitės diena), iki Naujųjų metų lieka 216 dienų. Savo vardadienius šiandien švenčia Donalda, Donaldas, Jogirda, Jogirdas, Jogys,...

Astrologinė prognozė gegužės 28-ajai, antradieniui

AVINAS. Jums norėsis bendrauti, kalbėti. Šiandien užmegzta nauja pažintis gali suteikti naują kryptį jūsų gebėjimams bei tikslams. Arba gali paaiškėti, ar turės eigą kažkoks jus dominantis projektas. JAUTIS. Galimas pasiūlymas, susijęs su kelione, konferencija. Tai...

TOP kraštai ieškantiems įsimintinų vasaros kelionių – patiks norintiems ir paplūdimių, ir patrauklių kainų

Vasaros Lietuvoje šiek tiek trumpesnės, nei dauguma norėtume, tad išnaudoti šiltąjį sezoną verta aktyviai ir turiningai. Tuos, kurie atostogų vis dar nesusiplanavo ir nerimauja nebespėsiantys gauti geriausių pasiūlymų, skubame nuraminti – iki pat gegužės...

ORAI: Pirmadienio dieną be lietaus, aukščiausia temperatūra 25–29 laipsniai

Pirmadienio dieną nelis. Vėjas pietinių krypčių, 6–11 m/s. Aukščiausia temperatūra 25–29 laipsniai. Antradienio dieną kai kur trumpas lietus, perkūnija. Vėjas pietryčių, 3–8 m/s. Temperatūra naktį 10–15, Kuršių nerijoje 16–18, dieną 25–30 laipsniai karščio. Trečiadienio dieną daug...

Gegužės 27-oji: vardadieniai, astrologija, dienos INFO

Gegužės dvidešimt septintoji, pirmadienis – 147-oji metų diena (pirmoji 22-osios metų savaitės diena), iki Naujųjų metų lieka 217 dienų. Savo vardadienius šiandien švenčia Augustina, Augustinas, Genadas, Leonora, Sargautas, Sargautė, Virgauda, Virgaudas, Virgaudė, Žymantas, Žymantė; rytoj: Donalda,...

Astrologinė prognozė gegužės 27-ajai, pirmadieniui

AVINAS. Būsite darbštūs, tačiau pajusite, kad jums kraunama vis daugiau įpareigojimų, o apie papildomą atlygį nekalbama. Jeigu dar tik mėginate įsidarbinti, gali prireikti rekomendacijų. JAUTIS. Aktualių naujienų galite tikėtis, jei turite finansinių ar akademinių skolų,...

Premjerė paskambino G. Nausėdai ir pasveikino su pergale prezidento rinkimuose

Premjerė Ingrida Šimonytė pripažinusi pralaimėjimą prezidento rinkimuose paskambino šalies vadovui Gitanui Nausėdai ir pasveikino jį su pergale. Prezidentas pokalbio metu dėkojo Vyriausybės vadovei už „išlaikytą diskusiją“ ir pareiškė, kad juodu dar „turės daug reikalų“. „Ačiū, Ingrida....

ORAI: Sekmadienio dieną aukščiausia temperatūra 24–29 laipsniai

Sekmadienio dieną kai kur, didesnė tikimybė pietvakarinėje šalies pusėje, numatomas trumpas lietus, perkūnija. Vėjas pietryčių, 7–12 m/s, per perkūniją kai kur iki 14 m/s. Aukščiausia temperatūra 24–29 laipsniai. Pirmadienį lietaus tikimybė nedidelė. Vėjas pietryčių, naktį...

Gegužės 26-oji: vardadieniai, astrologija, dienos INFO (Diena be vejos pjovimo)

Gegužės 26-oji – Diena be vejos pjovimo. Gegužės dvidešimt šeštoji, sekmadienis – 146-oji metų diena (paskutinė 21-osios metų savaitės diena), iki Naujųjų metų lieka 218 dienų. Savo vardadienius šiandien švenčia Algimanta, Algimantas, Algimantė, Algmina, Algminas, Eduardas,...

Astrologinė prognozė gegužės 26-ajai, sekmadieniui

AVINAS. Šiandien netrūks emocinės įtampos ir jūsų nusiteikimas nebus labai savaitgališkas. Galvoje suksis darbai, pareigos, atsakomybės. Vakare galimi draugiški susitikimai. Galite užmegzti pažintį. JAUTIS. Jausite dvasinį polėkį, būsite nusiteikę planuoti kelionę, naują veiklą. Galite susižavėti...

Priėmimas į aukštąsias mokyklas – jau birželio 1 d. Ką svarbu žinoti stojantiesiems?

Birželio 1 d. startuoja bendrasis priėmimas į Lietuvos aukštąsias mokyklas. Stojančiųjų lauks 11 valstybinių ir 5 nevalstybiniai universitetai, 12 valstybinių ir 6 nevalstybinės kolegijos. Į valstybės finansuojamas vietas numatoma priimti tiek pat pirmakursių, kaip...

ORAI: Šiandien Lietuvoje daug kur trumpas lietus, perkūnija bet oro temperatūra kils iki 29...

Šiandien Lietuvoje daug kur trumpas lietus, perkūnija. Kai kur lis smarkiai, kris kruša. Per perkūniją pietryčių vėjo gūsiai vietomis sieks 15–20 m/s. Aukščiausia temperatūra 24–29 laipsniai šilumos. Sekmadienio naktį vietomis, dieną daugiausia vakariniuose rajonuose trumpas...

Gegužės 25-oji: vardadieniai, astrologija, dienos INFO (Automechanikų ir autoelektrikų profesinė diena)

Gegužės 25-oji – Tarptautinė Afrikos diena; Tarptautinė dingusių vaikų diena; Automechanikų ir autoelektrikų profesinė diena. Gegužės dvidešimt penktoji, šeštadienis – 145-oji metų diena (šeštoji 21-osios metų savaitės diena), iki Naujųjų metų lieka 219 dienų. Savo vardadienius...

Astrologinė prognozė gegužės 25-ajai, šeštadieniui

AVINAS. Gali būti, kad jums teks bendrauti su mažai pažįstamais ar visiškai nepažįstamais žmonėmis. Turbūt jaudins, intriguos kai kurių asmenų rodomas ypatingas dėmesys. JAUTIS. Būsite nusiteikę mėgautis gyvenimo malonumais, patogumais ir nelabai skaičiuosite, kiek pinigų...

Astrologinė prognozė kitai savaitei

Astrologinė prognozė kitai savaitei, gegužės 27–birželio 2 dienai. AVINAS Savaitės pradžioje būsite darbštūs, tačiau pajusite, kad darbo daugėja, o apie papildomą atlygį nekalbama. Jei mėginate įsidarbinti, gali prireikti rekomendacijų. Arba prireiks rimtos kompetencijos iškilus netikėtai problemai,...
spot_img
spot_img
spot_img