14.9 C
Šilutė
2024 / 03 / 28

Dietologė rekomenduoja: kokius užkandžius rinktis iškylai su vaikais?

Ar jau skaitete?

Šiltomis vasaros dienomis nesinori būti namuose, tad vos pasitaikius galimybei daugelis lietuvių su vaikais skuba į iškylas gamtoje. Tačiau ruošiantis į pikniką svarbu ne tik susiplanuoti aktyvias pramogas ar išsirinkti patogią vietą iškylai, bet ir pasirūpinti tinkančiais užkandžiais. Prekybos tinklo „Rimi“ kulinarijos technologė Lina Barčaitė pataria, ką patogiausia įsidėti į iškylos krepšelį, o gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė primena, kokie produktai atžaloms bus ne tik skanūs, bet ir maistingi.

- Reklama -

 Užkandžius būtina planuoti iš anksto

Šiltos vasaros dienos ir maloniai šildanti saulė iškylų mėgėjus traukia keliauti į gamtą, kur galima ne tik aktyviai praleisti laiką, bet ir pailsėti, ant laužo pasigaminti išskirtinių patiekalų. Nesvarbu, ar tai parke įrengta speciali vieta piknikui, ar nuošalus kampelis prie ežero, vykstant į iškylą gamtoje svarbu tinkamai susiruošti maisto krepšelį, kad išalkus nieko nepritrūktų. Gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė teigia, jog renkantis produktus piknikui svarbu pagalvoti, kokiu tikslu yra rengiamas pasibuvimas gamtoje.

„Jeigu tai – vaikų šventė, pintinėje gali atsidurti sveikatai palankiai ruošti sumuštinukai, tortilijos, daržovių juostelės su humusu, vaisių gabalėliai ar uogos. O jeigu proga romantiška – nepamirškite sūrio, alyvuogių, vynuogių. Svarbiausia, kad tie produktai būtų tikrai švieži ir nesugestų per kelias valandas. Dar iškylų krepšelyje visuomet reikėtų turėti vandens“, – pabrėžia dr. E. Gavelienė.

Vasarą dažnai norisi valgyti lengvus, skrandžio neapsunkinančius patiekalus, leidžiančius net ir pavalgius laiką gamtoje leisti aktyviai. Todėl tiek per vaikų šventes, tiek per jaukius pasisėdėjimas gamtoje su draugais, užkandžius „Rimi“ sveikatai palankios mitybos konsultantė rekomenduoja planuoti iš anksto ir rinktis tokius, kuriuos valgyti būtų paprasta bei patogu.

„Maistą piknikams ruoškite atskiromis porcijomis: įsitikinkite, kad jį paprasta valgyti rankomis ir jis greitai negenda būdamas lauko temperatūroje. Pavyzdžiui, į pikniką pasiimti ledus ar gležnus desertus gali būti rizikinga. Be to, nevertėtų pamiršti, kad pikniko aplinkoje turbūt nebus geriamo vandens vaisiams ar daržovėms nuplauti, todėl visus ingredientus nusiplaukite dar namuose“, –  atkreipia dėmesį gydytoja dietologė dr. E. Gavelienė.

Skubantiems – „Mano dienai“ patiekalų gausa

Gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė.

Iškylas planuojantiems po darbo ar neturintiems pakankamai laiko joms pasiruošti iš anksto, prekybos tinklo „Rimi“ kulinarijos technologė Lina Barčaitė rekomenduoja rinktis specialiu „Mano dienai“ ženklu pažymėtus gaminius: „Iš kokybiškų ingredientų pagaminti patiekalai savo skoniu nenusileidžia restoranuose ruošiamam maistui. Kasdien gaminame šviežius, vartojimui paruoštus patiekalus ir užkandžius, kurie puikiai tiks tiek piknikams gamtoje, tiek greitoms vakarienėms lauke su šeima ar draugais.“

- Reklama -

Sudarant jau paruoštų gaminių asortimentą, visuomet atsižvelgiama į pirkėjų pageidavimus, o prasidėjus vasaros sezonui „Mano dienai“ produktų liniją papildo ir lengvesni, tačiau sotūs bei patogiai valgomi užkandžiai.

„Ruošdami asortimento naujienas atsižvelgiame į pirkėjų skonius bei sezoniškumą. Žiemą į jau paruoštų gaminių asortimentą įtraukiame daugiau sotesnių, lietuviškos virtuvės šedevrų, o vasarą mūsų meniu karaliauja daržovės, žuvis, jūrų gėrybės. Šią vasarą pirkėjams pristatome naujus patiekalus: burokėlių, morkų karpačio, kalmarų žiedus, lapines ir daržovių salotas, gruzdintą vištienos užkandį. Tikimės, kad šie patiekalai padės pasistiprinti šiltomis vasaros dienomis, papildys piknikų krepšelius bei nustebins kiekvieną juos ragaujantį“, – apie naują meniu pasakoja L. Barčaitė.

Vasaros sezono puošmena – Nicos salotos

Kulinarijos technologė Lina Barčaitė.

Atnaujintame „Mano dienai“ asortimente pikniko mėgėjai tikrai ras jiems patinkančių naujienų, tačiau kulinarijos technologė Lina Barčaitė atkreipia dėmesį į šviežias salotas: „Džiaugiamės, kad savo pirkėjams galime pristatyti specialias Nicos salotas, savyje sujungiančias Prancūzijos virtuvės eleganciją kartu su ingredientų gausa. Įkvėptos Viduržemio jūros bangavimo, šios salotos suteiks unikalią skonių paletę, nesumaišomą struktūrą ir ypatingą prieskonių mišinį. Viską papildo išskirtinis, iš geriausių tiekėjų atrinktas tunas, leidžiantis pamėgti šias salotas iš pirmo kąsnio.“

Renkantis užkandžius piknikui labai svarbu atkreipti dėmesį į jų maistinę vertę. Įvairūs traškučiai, limonadai ar kiti kaloringi produktai, greičiausiai ne tik nepasotins, bet ir sutrikdys virškinimą. Todėl L. Barčaitė rekomenduoja rinktis lengvesnius užkandžius. „Savo asortimente turimas sūrių ir užkandžių rinkinius „skubantiems“, o labiau išalkusiems rekomenduočiau sotesnę vištienos filė gabalėliais arba falafelius su jogurtiniu padažu“, – užkandžių idėjoms iškylai dalijasi „Rimi“ kulinarijos technologė.

spot_img

Sekmadienį pereisime prie vasaros laiko

    Šį sekmadienį Lietuvos gyventojai turės prisitaikyti prie vasaros laiko, pasukdami laikrodžius valanda į priekį. Tai atsitiks kovo 31-ąją naktį, trečią valandą. Iki spalio 26 d., kuris taip pat yra sekmadienis, Lietuva laikysis vasaros laiko,...

Kovo 28-oji: vardadieniai, astrologija, dienos INFO

Kovo dvidešimt aštuntoji, ketvirtadienis, (ketvirtoji 13-osios metų savaitės diena), iki Naujųjų metų lieka 277 dienos. Savo vardadienius šiandien švenčia Girmantė, Odeta, Rimkanta, Rimkantas, Rimkantė, Siksta, Sikstas, Vigailė; rytoj: Almantė, Bertoldas, Kleopatra, Manvydas, Sandra; poryt: Ferdinandas, Gvidonas, Meda,...

Astrologinė prognozė kovo 28-ajai, ketvirtadieniui

AVINAS. Svarbios bus verslo, finansų problemos. Gali būti, kad teks aiškintis ir dalykinius, ir intymius santykius. Dėl norimos sėkmės teks koreguoti savo planus, požiūrį, eiti į kompromisus. JAUTIS. Diena gali pateikti iššūkių. Veltui mėginsite pakeisti...

Kaip rajono socialinės apsaugos skyrius skatina vyrų įsitraukimą į vaikų priežiūrą

  Lietuvoje pastaraisiais metais vis labiau akcentuojamas tėvų vaidmuo auginant vaikus. Ypač tai aktualu šviesiant vyrų įsitraukimą į vaikų priežiūrą, kuris, kaip rodo naujausios tendencijos, vis didėja. Nuo 2023 m. sausio 1 d. įgyvendinama naujoji...

Žiniasklaida: Darbo partijos būstinėje apsilankė teisėsauga

Antradienį Darbo partijos būstinėje lankėsi teisėsaugos pareigūnai ir atliko tam tikrus procesinius veiksmus, išsinešė šūsnį dokumentų, skelbia naujienų portalas „15min“. Nurodoma, kad tarptautinį tyrimą, kurio pagrindu pareigūnai ir lankėsi partijos būstinėje, atlieka Europos prokuratūra. Tai...

„Rimi“ priėmė iššūkį – Velykų vaišėms apsipirksite už 20 eurų: visi šventinio stalo receptai...

Jei nenorite išlaidauti Velykoms, vaišių stalą galite pasiruošti vos už 20 eurų, tereikia iš anksto susiplanuoti, ką gaminsite, pasinaudoti siūlomomis akcijomis bei atkreipti dėmesį į galimybę įsigyti privačios etiketės prekes už itin patrauklią kainą....

Žinomas treneris: trys klaidos, kurias daro tėvai mokydami vaikus plaukti

„Didelę dalį iš „tėvų mokyklos“ į baseiną ateinančių vaikų plaukti tiesiog mokome iš naujo, „nuo nulio“. Tėčiai, mamos, seneliai ir kiti artimieji, net jei yra labai geri plaukikai, mokydami yra linkę daryti klaidų, kurios...

Paulius Jurkevičius: kodėl itališkas Velykų pyragas yra sparnuotas ir kitos colomba pasquale istorijos

Įsiklausykime kaip elegantiškai skamba šiedu itališki žodžiai: colomba pasquale! Italų kalba yra ne šiaip skambi, ji turi oficialų tarptautinės muzikos kalbos statusą. Ir vis tik colomba pasquale –anaiptol ne muzikinis terminas. Tai yra skonio...

Priedangų ir slėptuvių rebusas: kas ir kaip jas turi teisę įsirengti

Lietuvoje nėra įrengta pakankamai slėptuvių, priedangų ir kolektyvinės apsaugos statinių, kurie karinių veiksmų atveju, vykstant apšaudymams iš oro raketomis, dronais, aviacinėmis bombomis ar įsiplieskus mūšiams miesto teritorijoje, padėtų išvengti civilių gyventojų aukų. Aplinkos ministras šių...

Putpelių kiaušiniai papuoš velykinių margučių pintinę: dabar „Rimi“ jų įsigysite pigiau

Ryškūs ir spalvingi margučiai – vienas svarbiausių Velykų stalo akcentų. Nors dažniausiai dažome vištų kiaušinius, tačiau margučių pintinę papuoš ir mažesni, dekoratyvūs ir spalvingi putpelių kiaušiniai. Gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienės teigia, kad putpelių...

ORAI: Sulauksime šilumos pliūpsnio: šios Velykos – neįtikėtinos

Šiandien Lietuvoje be žymesnio lietaus. Vėjas pietryčių, 9–14 m/s, kai kur gūsiai 15–17 m/s. Aukščiausia temperatūra 10–14 laipsnių šilumos. Ketvirtadienio vakare kai kur pietvakariniuose rajonuose nedidelis lietus. Vėjas pietryčių, pietų, 8–13 m/s. Temperatūra naktį 2–7,...

Kovo 27-oji: vardadieniai, astrologija, dienos INFO

Kovo 27-oji – Tarptautinė teatro diena. Kovo dvidešimt septintoji, trečiadienis, (trečioji 13-osios metų savaitės diena), iki Naujųjų metų lieka 278 dienos. Savo vardadienius šiandien švenčia: Aleksandras, Alkmenas, Lidija, Rupertas, Rūta, Sanrimas, Santara; rytoj: Girmantė, Odeta, Rimkanta, Rimkantas,...

Astrologinė prognozė kovo 27-ajai, trečiadieniui

AVINAS. Šiandien aiškinkitės santykius, kolegiškai dalinkitės patirtimi, žiniomis. Seksis tarpininkauti, derėtis, megzti bendradarbiavimą, partnerystę, bylinėtis. Galite gauti darbo, verslo užsakymą, už kurį bus neblogai atlyginta. JAUTIS. Ši diena skatins siekti tvarkos, švaros, pagalvoti apie savo...

Štai, kaip pasiruošti kiaušinių marginimui: dabar jų įsigysite pigiau „Rimi“, o su šiais patarimais...

Velykinių kiaušinių marginimas – bene viena smagiausių prieššventinio pasiruošimo veiklų. Vis dėlto, kiaušinių virimas gali apsunkinti šį procesą, mat dažnai jie suskyla, o kiti nematomi įtrūkimai vėliau lemia, kad kiaušinio baltymas būna persigėręs margučių...

ORAI: Šiandien vietomis trumpas, nedidelis lietus, bet ko laukti ateinančiomis dienomis

Šiandien Lietuvoje vietomis trumpas, nedidelis lietus. Vėjas pietinių krypčių, 4–9 m/s. Aukščiausia temperatūra 7–12 laipsnių šilumos. Trečiadienį lietaus tikimybė nedidelė. Vėjas pietryčių, naktį 5–10 m/s, dieną 9–14 m/s, dieną kai kur gūsiai 15–17 m/s. Temperatūra...

Kovo 26-oji: vardadieniai, astrologija, dienos INFO

Kovo 26-oji – Purpurinė diena (Epilepsijos pažinimo diena). Kovo dvidešimt šeštoji, antradienis, (antroji 13-osios metų savaitės diena), iki Naujųjų metų lieka 279 dienos. Savo vardadienius šiandien švenčia Arbautas, Emanuelė, Emanuelis, Josvainė, Josvilė, Feliksas, Liudgaras, Teklė, Vidmantė; rytoj:...

Astrologinė prognozė kovo 26-ajai, pirmadieniui

AVINAS. Norite ar nenorite, šiandien teks derintis prie kitų žmonių planų, interesų. Kai kurie santykiai ar reikalai gali visiškai pakeisti pobūdį. Galbūt teks dalyvauti privalomame renginyje, atlikti tarpininkų vaidmenį ar kt. JAUTIS. Ši diena skirta...

Velykoms pasigaminkite gardų gervuogių pyragą – jam produktų įsigysite pigiau „Rimi“

Šviežias uogas mėgstame valgyti ir kaip desertą, ir kaip sveikatai palankų bei maistingą užkandį. Gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė teigia, kad kasdien suvalgę bent saujelę uogų savo organizmą praturtinsite naudingais vitaminais ir mineralais. Nors...

Sportininkų lobis – kiaušiniai: ne tik baltymų, bet ir pavojingos infekcijos šaltinis

Tyrimai rodo, kad vienam lietuviui vidutiniškai tenka beveik 12 kg vištos kiaušinių per metus. Tai – itin didele nauda organizmui pasižymintis maisto produktas, kurio populiarumą lemia gausus baltymų, svarbių raumenų augimui, kiekis. Vaistinių tinklo...

Išmanusis telefonas vaikui: pirkti naują, ar perleisti naudoti senąjį? Ekspertas pataria, į ką atsižvelgti...

Skaitmeniniame amžiuje, kai vaikai vis dažniau naudojasi išmaniaisiais telefonais bendraudami, mokydamiesi ir pramogaudami, labai svarbu užtikrinti, kad jie būtų pasiekiami ir saugūs. Sprendimas, ar naudoti seną įrenginį, ar investuoti į naują, gali turėti didelę...

ORAI: Pirmadienio dieną trumpi lietūs., bet kitomis dienomis oras šils

Pirmadienio dieną daugelyje rajonų trumpi lietūs. Vėjas pietinių krypčių, 5–10 m/s. Temperatūra 6–10 laipsnių šilumos. Antradienį vietomis nedideli krituliai, daugiausia lietus. Vėjas pietinių krypčių, naktį silpnas, dieną 4–9 m/s. Temperatūra naktį nuo 4 laipsnių šalčio...

Kovo 25-oji: vardadieniai, astrologija, dienos INFO

Kovo 25-oji – Blovieščiai, Gandro šventė; Apsireiškimas Šv. Mergelei Marijai; Tarptautinė vergovės aukų ir transatlantinės prekybos vergais atminimo diena;Tarptautinė vaflių diena. Kovo dvidešimt penktoji, pirmadienis, (pirmoji 13-osios metų savaitės diena), iki Naujųjų metų lieka 280...
spot_img
spot_img
spot_img