0.2 C
Šilutė
2024 / 12 / 04

Ekspertė reabilituoja „nuodėmingą“ gėrimą: daug sveikesnis, nei galvojote

Ar jau skaitete?

Kava – amžius skaičiuojantis ir mitais apgaubtas tonizuojantis gėrimas, pasak legendos, dar devintame amžiuje atrastas Etiopijoje, kai vienas piemuo pastebėjo, jog paėdusios uogų nuo vieno krūmo ožkos tampa itin aktyvios. Pasibaigus Viduramžiams per Arabiją pasiekusi Europą, iš pradžių kava buvo sutikta įtariai ir kai kurių dvasininkų net vadinama „karčiu šėtono išradimu“, bet sulaukusi ją itin mėgusio popiežiaus Klemenso VIII palaiminimo užkariavo europiečių salonus.

- Reklama -

Pasak sveikatai palankios mitybos konsultantės, gydytojos dietologės dr. Editos Gavelienės, nors į kavą dėl jos tonizuojančio poveikio iki šiol žiūrima atsargiai, saikingai vartojama ji turi teigiamą poveikį žmogaus organizmui. Pastaruoju metu vasarą termometrų stulpeliams šokant iki rekordinių aukštumų, ypač išpopuliarėjo šalti kavos gėrimai. Prekybos tinklo „Rimi“ ryšių su visuomene ir korporatyvinės atsakomybės vadovė Eglė Krasauskienė siūlo pasinaudoti šiuo metu kavai taikomomis didelėmis nuolaidomis ir šaltų gėrimų pasigaminti namuose kelis kartus pigiau.

Kava kenkia? Su saiku – ne!

Šalta kava su avokadu.

Dietologė dr. Edita Gavelienė atkreipia dėmesį į kavos vartojimo ypatumus, paneigiančius mitą, kad kava – sveikatai nepalankus gėrimas. „Yra labai nedaug maisto produktų, kurie galėtų pasigirti tokia ilga vartojimo istorija žmonijoje kaip kava. Vien šis faktas rodo, kad kava yra tinkamas vartojimui gėrimas“, – teigia gydytoja.

Taip pat dietologė pažymi, kad viskas priklauso nuo suvartojamo produkto kiekio: žmogui rekomenduojama neviršyti maždaug 2–3 espreso puodelių kofeino kiekio per dieną.

„Toks kavos kiekis turi daug antioksidantų, polifenolių – tai yra priešuždegiminiu poveikiu pasižyminčios medžiagos. Be to, svarbu atsižvelgti ir į kavos paruošimą: jeigu kava nefiltruota, joje yra diterpenų, kurie gali didinti cholesterolio kiekį žmogaus kraujyje. Dėl to asmenims, turintiems polinkį sirgti širdies bei kraujagyslių ligomis, cukriniu diabetu, nutukimu, kitomis medžiagų apykaitos ligomis, patariama rinktis filtruotą kavą“, – pasakoja gydytoja.

2 puodeliai – apsauga nuo infarkto

Pasak sveikatai palankios mitybos konsultantės, gydytojos dietologės dr. Editos Gavelienės, nors į kavą dėl jos tonizuojančio poveikio iki šiol žiūrima atsargiai, saikingai vartojama ji turi teigiamą poveikį žmogaus organizmui.

Be to, specialistė atkreipia dėmesį į dar vieną kavą supantį mitą: „Nors vyrauja manymas, kad kava gali būti kenksminga kraujagyslių ir širdies ligomis sergantiems žmonėms, iš tiesų tai ne visai tiesa, nes 2–3 puodeliai kavos per dieną apsaugo nuo miokardo infarkto. Tiesa, viršyti šio kiekio nepatartina.“

- Reklama -

Gydytoja dietologė taip pat atkreipia dėmesį, kad išties, jei asmeniui yra labai smarkiai sukilęs kraujo spaudimas, nereikėtų eksperimentuoti bei gerti kavos papildomai. Tačiau, jei kraujo spaudimas valdomas, saikingas kavos kiekis nėra kenksmingas.

Gydytoja priduria, kad kava pasižymi tonizuojančiu poveikiu, kurį sukelia kofeinas, todėl nerekomenduojama jos gerti vaikams iki 16 metų, besilaukiančioms moterims bei maitinančioms mamoms. Nereiktų kavos vartoti ir antroje dienos pusėje, jeigu vargina nemiga. Taip pat, jei per parą išgeriamas didesnis nei rekomenduojamas kavos kiekis, kofeino bus gaunama per daug, o tai – sveikatai nepalanku. 

Populiarėja šalta kava

Prekybos tinklo „Rimi“ ryšių su visuomene ir korporatyvinės atsakomybės vadovė E. Krasauskienė pastebi, kad vasaros metu išauga populiarių vartojimui paruoštų šaltų kavos gėrimų pardavimai.

„Prekybos tinklo „Rimi“ parduotuvėse kavos mėgėjai gali rasti daugelio gerai žinomų tarptautinių prekinių ženklų gėrimus, pavyzdžiui, „Starbucks“, „Movenpick“ ar „Hochwald“ prekės ženklo latės ar frapučino kavas, taip pat karamelinį makijatą ir kitais būdais paruoštus šaltus kavos gėrimus“, – vardija E. Krasauskienė.

Prekybos tinklo atstovė atkreipia dėmesį, kad šiuo metu itin populiaraus prekės ženklo „Starbucks“ šaltas kavas ir kavos gėrimus galite įsigyti pigiau: liepos 30 – rugpjūčio 5  d. 6 rūšių gėrimus įsigysite su nuolaida iki 30  proc.  Dar pigiau šaltą kavą bus pasigaminti patiems namuose: tirpiosios kavos „Nescafe Classic Strong“ 250 g pakuotė parduodama net su 44 proc. nuolaida, už 5,99 Eur. O 2 rūšių 500 g maltos kavos „Jacobs Selection“  įsigyti pigiau su 54 proc. nuolaida už 4,99 Eur galite net iki rugpjūčio 12 d.

Ruoškite stipresnę

Prekybos tinklo „Rimi“ ryšių su visuomene ir korporatyvinės atsakomybės vadovė E. Krasauskienė pastebi, kad vasaros metu išauga populiarių vartojimui paruoštų šaltų kavos gėrimų pardavimai.

E. Krasauskienė pataria namie ruošiant šaltus kavos gėrimus pasidaryti kiek stipresnę nei įprasta kavą.

„Paruoškite kavą sau įprastu būdu, tik šiek tiek stipresnę, nukoškite, kad neliktų tirščių, ir maišykite su mėgstamais ingredientais – augaliniu pienu, sultimis, netgi limonadu. Jei norite gaivinančio gėrimo, rekomenduočiau jį gardinti nesaldžiais ingredientais, pavyzdžiui, braškių sultimis, mėtomis. Užsukite į „Rimi“ kavos įsigyti pigiau, o visus sutaupyti padedančius „Rimi“ pasiūlymus galima rasti keliose vietose: prisijungus prie savo paskyros adresu www.rimi.lt, taip pat programėlėje telefone arba „Mano Rimi“ kortelių terminale parduotuvėse“ , – primena  ekspertė.

Kava be reikalo turi kenksmingo gėrimo reputaciją – vartojant su saiku ji turi teigiamą poveikį!

RECEPTAS

Šalta kava su avokadu

Reikės:

  • 1/2 prinokusio avokado;
  • 1 puodelio stiprios kavos, atvėsintos;
  • 1/4 puodelio saldinto sutirštinto pieno;
  • 1/2 puodelio šalto pieno;
  • 2 šaukštelių vanilės ekstrakto;
  • 2 puodelių ledo kubelių.

Paruošimas:

  1. Viską, išskyrus ledą, sudėkite į maišytuvą ir sutrinkite mišinį.
  2. Ledo kubelius padalykite į dvi atšaldytas stiklines.
  3. Į kiekvieną stiklinę supilkite po pusę šaltos kavos mišinio.

Skanaus!

spot_img

Šilutės rajone, Čiūteliuose, užsiliepsnojo daržinė

Šiandien, 23.45 val., Bendrajame pagalbos centre gautas pranešimas apie gaisrą Šilutės rajono Čiūtelių kaime, Klaipėdos gatvėje. Užsidegė daržinė, o įvykio aplinkybės šiuo metu tikslinamos. Į nelaimės vietą buvo skubiai išsiųstos Klaipėdos priešgaisrinės gelbėjimo valdybos pajėgos:...

Elektronikos atliekų kiekiai sparčiai auga, vartotojų įpročiai keičiasi lėtai

Jungtinės Tautos šiais metais paskelbė – pasaulis pralaimi kovą prieš elektronikos atliekas, nes jų kiekiai auga penkis kartus greičiau nei perdirbimo rodikliai. Optimizmo, kad ši situacija greitai pagerės, nedaug, nes vartotojų įpročiai keičiasi labai...

Draudimo konsultanto karjeros istorija: daug kas bandė atkalbėti, bet dabar džiaugiasi kiekviena diena

Draudimo ekspertas net ir po sunkios dienos jaučia laimę: tenka prisidėti ir prie ryškių gyvenimo pokyčių Jei reikėtų įvardinti darbą, kuriame kiekviena diena atneša vis kitokių patirčių, draudimo konsultanto profesija tam puikiai tiktų, įsitikinęs...

Astrologinė prognozė gruodžio 3-ai, antradieniui

AVINAS. Jums svarbūs bus profesinio gyvenimo, karjeros, studijų klausimai, tačiau gali nedžiuginti savijauta bei intrigos. Verslo afera ar kitoks nesąžiningumas gali per daug kainuoti. JAUTIS. Regis, domėsitės su tolimomis šalimis susijusiais dalykais. Susikaupkite protiniam darbui,...

Astrologinė prognozė gruodžio 2-ai, pirmadieniui

AVINAS. Regis, gausite žinią, jeigu ieškote teisybės, bylinėjatės. Galbūt ruošitės kur nors vykti studijų ar verslo reikalais, dalyvauti konkurse, varžybose ar pan. Saugokitės sukčių užsisakydami prekes internetu. JAUTIS. Tikėtinas kūrybinis įkvėpimas, kurį verta realizuoti. O...

Kodėl verta dirbti „Iki“? Darbuotojų apklausa atskleidė stipriąsias „Iki“ darbo puses

Darbas – tai daugiau nei pareigos. Tai sąlygos, kurios žmonėms leidžia jaustis vertinamiems, saugiems ir motyvuotiems tobulėti. Prekybos tinklas „Iki“ jau daugelį metų įsipareigojęs kurti malonią ir palaikančią darbo aplinką darbuotojams. Nenutrūkstamo įdirbio dėl...

IKI parduotuvėse jau pasirodė nebrangūs ir vešlūs kėnių šakų vainikai: 6 idėjos jų papuošimui...

Kalėdų laukimas – tai metas, kai kiekviena smulkmena prisideda prie namų jaukumo ir šventinės dvasios kūrimo. Šalia tviskančių lempučių ir puošnios eglės, vis dažniau puošiami ir kalėdiniai vainikai, su kuriais pakili nuotaika gali pasitikti...

Šilauogės – tikras išsigelbėjimas šaltuoju metu laiku, o „Iki“ jos džiugina ir kaina: 3...

Vėsai įsisukant į kasdienybę, o dienos trumpėjant, mūsų organizmas ima šauktis natūralių vitaminų ir šilumos. Kai nusiskinti saują uogų darže mūsų klimato juostoje tampa nebeįmanoma, vitaminų atsargas bemat papildys šilauogės, kurių net ir žiemą...

Nauji Kelių eismo taisyklių pakeitimai: ką svarbu žinoti nuo gruodžio 1 d.?

Jau nuo šio sekmadienio, gruodžio 1 d., Lietuvoje įsigalios svarbūs Kelių eismo taisyklių (KET) pakeitimai, kurie orientuoti į didesnį saugumą keliuose, taršos mažinimą bei efektyvesnį taisyklių laikymąsi. Šie pokyčiai palies visus eismo dalyvius –...

Net nedvejokite – „Iki“ lašišą įsigykite pigiau ir kepkite ją visą: 3 taupios ir...

Lašiša – mėgstamiausia lietuvių žuvis. Karališka žuvis ruošiama ir prabangiausiuose restoranuose, tačiau stalo žvaigžde ją paversti galima kiekvienuose namuose. Nebūtina išlaidauti norint skanaus ir sotaus patiekalo. Pavyzdžiui, pasak „Iki“ komunikacijos vadovės Gintarės Kitovė, visa...

„Rimi“ padės išvengti šventinio pasiruošimo karštligės: ekspertė atsakė, kaip be streso išrinkti geriausias dovanas...

Kalėdiniai dovanų rinkiniai su gardžiais maisto produktais – patogus ir veiksmingas būdas įveikti dažnai nelengvą šventinio apsipirkimo užduotį, o praktiškos dovanos – visada geras pasirinkimas. Be to, jei apie dovanas pradedame galvoti anksčiau, tikrai...

Šis obuolių pyragas vadinamas skaniausiu pasaulyje, o jam „Iki“ išleisite visai mažai: kaip iškepti...

Šiltas ir kvepiantis obuolių pyragas – jaukumo simbolis, be kurio ruduo nebūtų ruduo. „Iki“ parduotuvėse gausus ir kaina džiuginantis obuolių derlius kviečia visa galva nerti į gardžių kepinių sezoną. „Iki“ konditeris Thierry Lauvray siūlo...

Teismas: „TikTok“ platformoje paviešintas vaizdo įrašas pažeidė asmens teisę į atvaizdą

Klaipėdos apylinkės teismo Klaipėdos miesto rūmuose išnagrinėta civilinė byla pagal ieškovo S. V. patikslintą ieškinį atsakovui V. S. dėl teisės į atvaizdą pažeidimo ir neturtinės žalos priteisimo. Ieškovas ieškinyje nurodė, kad dirba vienoje iš Lietuvoje...

Vilniuje trūksta gydytojų, tačiau jau žinoma, kaip juos pritraukti. Iš rajonų?

Vilniaus rajono savivaldybė patvirtino gydytojų pritraukimui skirtas skatinamąsias priemones. Savivaldybės teigimu, tai apima darbo užmokesčio kompensavimą šeimos gydytojams, rezidentūros studijų kompensavimą bei priedų mokėjimą gydytojams rezidentams, praneša sostinės rajono savivaldybė. „Skatinimo priemonės apima šias kryptis:...

Pirmieji reitingai po Seimo rinkimų: sumenko palankus V. Blinkevičiūtės vertinimas

Nuo rugsėjo mėnesio 14,7 proc. sumažėjo pažadą imtis premjerės pareigų sulaužiusios socialdemokratų lyderės Vilijos Blinkevičiūtės palankus vertinimas, rodo „Lietuvos ryto“ užsakymu lapkričio 7 – 16 dienomis „Vilmorus“ atliktos apklausos duomenys. Tai ryškiausias pokytis palankumo...

Pirmieji reitingai po Seimo rinkimų

Nuo rugsėjo mėnesio 14,7 proc. sumažėjo pažadą imtis premjerės pareigų sulaužiusios socialdemokratų lyderės Vilijos Blinkevičiūtės palankus vertinimas, rodo „Lietuvos ryto“ užsakymu lapkričio 7 – 16 dienomis „Vilmorus“ atliktos apklausos duomenys. Tai ryškiausias pokytis palankumo...

Astrologinė prognozė lapkričio 29-ai, penktadieniui

AVINAS. Suksite galvą dėl pinigų, skolų ar paskolų. Nemaža tikimybė, kad naudingai išleisite pinigus, įsigysite tai, ko jums seniai reikėjo. Arba kažką atnaujinsite, renovuosite, iš pagrindų sutvarkysite. JAUTIS. Bendravimas su kitokios mąstysenos žmonėmis gali jums...

Astrologinė prognozė lapkričio 29-ai, penktadieniui

AVINAS. Suksite galvą dėl pinigų, skolų ar paskolų. Nemaža tikimybė, kad naudingai išleisite pinigus, įsigysite tai, ko jums seniai reikėjo. Arba kažką atnaujinsite, renovuosite, iš pagrindų sutvarkysite. JAUTIS. Bendravimas su kitokios mąstysenos žmonėmis gali jums...

Naujos elektros ir dujų kainos nuo 2025 metų: kokie pokyčiai laukia gyventojų?

Valstybinė energetikos reguliavimo taryba (VERT) kitų metų pirmajam pusmečiui nustatė 4-5 proc. ribose didesnius visuomeninio tiekėjo „Ignitis“ elektros tarifus, taip pat šiek tiek didina gamtinių dujų sąskaitas jų daugiausiai suvartojantiems gyventojams. Nauji tarifai galios nuo...

Duona, tiksianti net ir lieknėjantiems: prireiks netikėto, visų mėgstamo ingrediento, kuriam šį savaitgalį IKI...

Kvapni naminė duona daugeliui skamba kaip sudėtinga užduotis. Tačiau iš tiesų vos su 10 minučių darbo ir keliais nebrangiais ingredientais galėsite namiškius nustebinti gardžiu ir šviežiu kepiniu. „Iki“ konditeris Thierry Lauvray dalijasi ypač paprastu...

Duona, tiksianti ir lieknėjantiems, ir atsisakiusiems glitimo: prireiks netikėto, bet visų mėgstamo ir pigaus...

Kvapni naminė duona daugeliui skamba kaip sudėtinga užduotis. Tačiau iš tiesų vos su 10 minučių darbo ir keliais nebrangiais ingredientais galėsite namiškius nustebinti gardžiu ir šviežiu kepiniu. „Iki“ konditeris Thierry Lauvray dalijasi ypač paprastu...

Tėvai skuba pasinaudoti „Mažylių fiestos“ akcijomis „Iki“ parduotuvėse: solidžios nuolaidos – ir daugelio pamiltoms...

„Iki“ parduotuvėse – kas savaitę vis naujos akcijos ir nuolaidos, kurios pirkėjams padeda sutaupyti įvairiose gyvenimo situacijose. Šiuo metu „Iki“ tinkle – „Mažylių fiesta“, suteikianti progą sauskelnių, vaikų priežiūros priemonių, kosmetikos, maisto, žaislų bei...
spot_img
spot_img
spot_img