20.6 C
Šilutė
2024 / 06 / 15

Gero regėjimo paslaptis – tinkama elektros lemputė

Ar jau skaitete?

Pati tinkamiausia šviesa mūsų akims neabejotinai yra natūrali dienos šviesa, kurios, deja, nepakanka ne tik šiuo tamsiuoju metų laiku, bet ir šiandieninio gyvenimo tempu gyvenančiam žmogui. Kasdien mus lydi dirbtinė šviesa, kurios šaltiniai daro svarbią įtaką mūsų sveikatai, o ypač – akims. Specialistai skaičiuoja, kad susilpnėjusių akių simptomai šiandien pasireiškia daugiau nei 70 mln. žmonių visame pasaulyje – tai vadinama šio amžiaus profesine liga. Kokia dirbtinė šviesa yra draugiškiausia mūsų akims ir kaip tinkamai pasirinkti apšvietimą, kad netektų susidurti su sveikatos problemomis?

- Reklama -

Problema – per daug intensyvi šviesa

Pasak šeimos gydytojos Evelinos Vilčinskaitės, šiandien patalpų apšvietimo klausimai kiekvienam iš mūsų turėtų rūpėti ne tik siekiant sukurti tinkamus interjero dizaino sprendimus, bet ir pasirūpinti savo akimis ir sveikata. Pasak gydytojos, dažniausiai žmonės klaidas daro arba pasirinkdami netinkamas elektros lemputes, arba netinkamai naudodami apšvietimą.

„Šiandien ypač dažnai dirbame kompiuteriu ar žiūrime televizorių nenaudojant apšvietimo, kai vienintelis šviesos šaltinis ir yra pats prietaisas – tai kenkia akims. Lygiai taip pat akims nenaudingas ryškus ar per blankus apšvietimas, ekrano ar dirbtinės šviesos mirgėjimas. Labai dažnai yra neapgalvojamas atstumas iki monitoriaus ekrano arba netaisyklingai sėdime žiūrėdami į ekraną. Visa tai akis vargina, jos dirba įtemptai, per retai mirksi, o tai turi įtakos sausų akių sindromo vystymuisi“, – perspėja gydytoja.

Pasak šeimos gydytojos, didžiausią poveikį mūsų akims šiandien daro mėlyna šviesa, kurios spinduliai geba pasiekti mūsų tinklainę: „Siekiant išvengti akių ligų vystymosi bei sausų akių sindromo, nereikėtų piktnaudžiauti intensyviu ir ilgai trunkančiu mėlynos šviesos apšvietimu. Taip pat dažnos akių problemos, tokios kaip nuovargis, perštėjimas ar sukeltas galvos skausmas yra susijusios su pernelyg intensyvia šviesa“, – pagrindines problemas vardija gydytoja E. Vilčinskaitė.

Pagalba akims – tinkama lemputė

Pasak „Philips“ apšvietimo sprendimus rinkai pristatančios Violetos Pasionek, rinkoje šiandien galima įsigyti pačių įvairiausių dirbtinio apšvietimo sprendimų – tiek LED, halogeninių, fluorescencinių, tiek ir kaitrinių lempučių. Norint apsaugoti savo akis nuo neigiamo dirbtinės šviesos poveikio svarbu įvertinti patalpų apšvietimo, šviesos lygio bei spalvinės temperatūros aspektus, atsižvelgti į erdvių funkcines savybes ir tinkamai derinti skirtingo tipo apšvietimą.

Kiekvienos iš lempučių šviesos intensyvumas yra skirtingas, todėl norint išvengti akių problemų, kylančių dėl pernelyg intensyvios šviesos, reiktų įvertinti, kokios spalvinės temperatūros šviesą jis skleis – štai keletas svarbiausių patarimų, kaip tai padaryti.

- Reklama -

Šviesos intensyvumas. Šiltai balta spalva (2700–3500 K) turi gelsvą atspalvį, kuris leidžia sukurti jaukią ir ramią atmosferą, todėl labiau tinka erdvėms, kuriose norime pailsėti. O štai šaltai balta spalva (4000–6000 K) turi melsvą atspalvį, kuris labiausiai lėtina melatonino gamybą, skatina organizmo aktyvumą, todėl nėra tinkamas vakarui ar nakčiai.

„Itin intensyvus apšvietimas dažniausiai pasirenkamas biurų apšvietimui, taip pat naudojamas apšviesti reklamines iškabas. Tokia šviesa puikiai pritaikoma patalpose, kur būtinas itin ryškus, kokybiškas apšvietimas, pavyzdžiui, darbui garaže – šiandien sukurti sprendimai LED darbinėms lemputėms leidžia pasiekti spalvinę 5500–6500 K temperatūrą, o papildomi šviesos diodai sukuria dar didesnį šviesos srautą nuo 120 lm iki 200 lm“, – apie skirtingus sprendimus pasakoja „Philips“ atstovė.

LED šviesa šiandien yra plačiausiai naudojama tiek namų, gatvių, biurų apšvietimui, tiek ir pramonėje, automobilių žibintuose ir t.t. Ji yra ne tik gana draugiška mūsų akims, jų nedirgina, bet ir eikvoja žymiai mažiau energijos negu tokio paties stiprumo šviesą skleidžiančios kaitrinės lemputės.

Fluorescencinės lemputės, dėl jų skleidžiamos mėlynos – žalios šviesos bei sukuriamo mirguliavimo įspūdžio, intensyviai dirbant geriau vengti, kadangi jos gali sukelti galvos skausmą bei varginti akis. Tačiau tai taupios lemputės, jos palyginus gana nebrangios ir ilgiau tarnauja už kaitrines lemputes.

Halogeninės lemputės skleidžia žemiausio lygio šaltą mėlyną šviesą, sukurdamos išskirtinai ryškią šviesą, kuri vargina mūsų akis, todėl šį apšvietimą reikėtų rinktis funkciniam namų erdvių apšvietimui.

Kaitrinės lemputės pamažu užleidžia vietą kitų rūšių lemputėms dėl mažų savo efektyvumo rodiklių, tačiau jų šviesa ne tik nekenkia mūsų akims, bet ir išskiria gelsvą šviesą, namams suteikiančią jaukumo ir nevarginančią akių.

spot_img

Iš Lietuvos zoologijos sodo iškeliavo net 200 gyvūnų

Gegužės 31 d., iš 86-ąjį gimtadienį jau liepos 1-ąją minėsiančio Lietuvos zoologijos sodo, į natūralias buveines buvo paleista net 200 saugomų niūraspalvių auksavabalių, kurie buvo išveisti tęsiant su Lietuvos gamtos fondu vykdyto projekto „Ekologinio...

„Rimi“ dairykitės šių produktų: pasiruošite pigesnius pusryčius su šiuo šakšukos receptu

Iš Artimųjų Rytų atkeliavusi šakšuka, mūsų virtuvei labiau įprastos kiaušinienės giminaitė, sparčiai įsitvirtino savaitgalių vėlyvųjų pusryčių meniu. Pabandykite dar vieną šio lengvai pagaminamo pigaus patiekalo variantą, žaliąją šakšuką, kurią paruošti neužtruksite, o į keptuvę...

Tyrimas atskleidė: „Lidl“ prekių krepšelis ir toliau pigiausias – taip jau aštuntą mėnesį iš...

Žemų kainų prekybos tinklo „Lidl“ dažno vartojimo prekių krepšelis – pigiausias tarp penkių didžiausių šalies prekybos tinklų, rodo rinkos tyrimų įmonės „SeeNext“ naujausias slapto pirkėjo tyrimas.  Birželio 4 dieną atlikta kainų analizė parodė, kad...

Internete galima rasti jūsų adresą: kaip tai ištrinti?

Neslėpkite – bent kartą tikrai esate įvedę savo vardą ir pavardę į „Google“ paieškos laukelį. Nors dažniausiu atveju rezultatuose pamatysite tik tą informaciją, kuria patys esate dalinęsi socialiniuose tinkluose ar kitose interneto platformose, kartais...

Su šiais „Rimi“ produktais pasiruošite pigų ir gardų patiekalą: nekainuos nei 2 Eur

Būna, kad šaldytuvas – pustuštis, o iki savaitės apsipirkimo dar liko pora dienų. Jei turite pakelį makaronų, pusę kopūsto, likę keletas riešutų – pigūs ir gardūs pietūs garantuoti. Sveikatai palankios mitybos konsultantė, gydytoja dietologė...

Nuolaidos – ne paparčio žiedas, vargti jų ieškant nereikės: „Iki“ su gausybe akcijų jau...

Ko Joninėms reikia? Ne tik sultingų šašlykų, gaivinančių gėrimų ar traškių užkandžių – bet ir solidžių nuolaidų. Jos, priešingai nei paparčio žiedas, yra garantuotos, jeigu užsuksite į arčiau namų esančią „Iki“ parduotuvę. Naudingomis akcijomis...

ORAI: Ketvirtadienio dieną vietomis numatomas trumpas lietus, galima perkūnija

Ketvirtadienio dieną vietomis numatomas trumpas lietus, galima perkūnija. Vėjas besikeičiančios krypties, vakariniuose rajonuose vakarų, pietvakarių, 6–11 m/s. Aukščiausia temperatūra 17–22 laipsniai šilumos. Penktadienio naktį daug kur lietus, vietomis smarkus, dieną daug kur trumpai palis. Vėjas...

Birželio 13-oji: vardadieniai, dienos INFO, Šv. Antanas, Šienapjūtė

Birželio 13-oji – Šv. Antanas, Šienapjūtė; Tarptautinė albinosų diena. Birželio tryliktoji, ketvirtadienis – 164-oji metų diena (ketvirtoji 24-iosios metų savaitės diena), iki Naujųjų metų lieka 200 dienų. Savo vardadienius šiandien švenčia Akvilina, Anta, Antanas, Antanė, Antanina,...

Astrologinė prognozė birželio 13-ajai, ketvirtadieniui

AVINAS. Gali kilti minčių apie darbo keitimą, sveikatos atstatymą. Pravartu elgtis ir dirbti taip, kad netektų gailėtis pernelyg uždelsus ar neįvertinus savo galimybių. JAUTIS. Regis, diena padovanos spalvingų emocijų. Gali būti ir romantikos, ir dramų....

Santechnikas paaiškino, kodėl nereikėtų pilti aliejaus į plautuvę

Ar žinote, kodėl negalima pilti aliejaus į plautuvę? Štai penkios svarbios priežastys, kodėl turėtumėte vengti šio įpročio. Visų pirma, dėl vamzdynų užsikimšimo. Riebalai ir aliejus, patekę į šaltą vandenį, sustingsta ir prilimpa prie vamzdžių sienelių....

Bendrovė ištestavo 50 elektromobilių modelių: išaiškėjo efektyviausi

Lietuvoje daugėjant vairuotojų, persėdančių į elektra varomas transporto priemones, vienas aktualiausių klausimų – kokio gamintojo elektromobilį įsigyti. Siekdamas palengvinti pasirinkimą potencialiems pirkėjams, „Latvenergo“ grupei priklausantis „Elektrum Drive“ įvertino daugiau nei 50 Baltijos šalyse parduodamų...

Gluminantis sukčių pasiūlymas socialiniuose tinkluose

„Pamestas bagažas tik už 2,95 Eur“ – skelbia iš pažiūros oficialus vieno didžiausių Lietuvos oro uostų „Facebook“ puslapis. Skelbime siūloma įsigyti „pamestą“ ir niekam nebereikalingą bagažą, kuriame gali būti vertingų daiktų. Tačiau neapsigaukite, tai...

Medikams kyšius dalinusiai įmonės atstovei skirta beveik 6 tūkst. eurų bauda

Gydytojus papirkinėjusiai medicinos įranga ir priemonėmis prekiaujančios įmonės padalinio vadovei Panevėžio apylinkės teismas skyrė 5,8 tūkst. eurų baudą, trečiadienį pranešė Specialiųjų tyrimų tarnyba (STT). Bylos duomenimis, įmonės atstovė G. D., veikdama kartu su šios medicinos...

Gudriausi sukčių metodai stebina: įkliūva net atsargiausi

Finansinių nusikaltėlių atakų aktyvumui nemažėjant, jų metodai tampa vis išradingesni ir sunkiai atpažįstami net patiems kritiškiausiems. Pasak „Citadele“ banko Baltijos šalių lėšų valdymo ir prekybos finansavimo tarnybos vadovo Romo Čereškos, vasarą gyventojai dar labiau...

Išvenkite „spyruoklės“ efekto: kaip organizmą paruošti atostogoms?

Ne vienam teko susidurti su situacija, kai išvykus kruopščiai planuotų atostogų ir vos atsipalaidavus kūnas tarsi pasako „ne“: ima skaudėti raumenis, sulėtinę tempą jaučiame tam tikrą diskomfortą, „kimba“ ligos. Kineziterapeutas Artūras Čižas rekomenduoja aktyvia...

ORAI: Trečiadienį numatomi trumpi lietūs, perkūnija ir stiprūs vėjai

Trečiadienio dieną Šiaurės Vakarų Lietuvoje daug kur numatomas trumpas lietus, kai kur su perkūnija. Vėjas pietvakarių, vakarų, 8–13 m/s, kai kur gūsiai 15–17 m/s. Temperatūra 18–22, vakariniuose rajonuose vietomis 15–17 laipsnių šilumos. Ketvirtadienio naktį kai...

Birželio 12-oji: vardadieniai, dienos INfo

Birželio 12-oji – Pasaulinė kovos prieš dirbančius vaikus diena. Birželio dvyliktoji, trečiadienis – 163-ioji metų diena (trečioji 24-iosios metų savaitės diena), iki Naujųjų metų lieka 201 diena. Savo vardadienius šiandien švenčia Anupras, Dovė, Krisčius, Kristė, Kristijona,...

Astrologinė prognozė birželio 13-ajai, ketvirtadieniui

AVINAS. Gali kilti minčių apie darbo keitimą, sveikatos atstatymą. Pravartu elgtis ir dirbti taip, kad netektų gailėtis pernelyg uždelsus ar neįvertinus savo galimybių. JAUTIS. Regis, diena padovanos spalvingų emocijų. Gali būti ir romantikos, ir dramų....

Klaipėdoje vyrą nušovusią verslininkę siunčia už grotų: teismas skyrė itin griežtą bausmę

Klaipėdos apygardos teismas neviešuose teismo posėdžiuose išnagrinėjo baudžiamąją bylą, kurioje kaltinimai sutuoktinio nužudymu ir neteisėtu šaunamojo ginklo laikymu pareikšti 45 metų verslininkei. Teismas nustatė, kad R. A. šeimos namuose Klaipėdoje sutuoktiniui priklausiusiu ginklu šovė į...

Jokių antibiotikų ir užauginta Lietuvoje: „Iki“ šviežios vištienos populiarumas tik auga

Vištiena – šio sezono grilintojų favoritė. Kad patiekalas pavyktų tobulai skaniai, visa magija prasideda ne nuo marinato ar kepimo būdo, o dar parduotuvėje, renkantis mėsą. Ji turi būti šviežia, o jos kokybė kruopščiai kontroliuojama....

ORAI: Šiandien daugelyje rajonų trumpas lietus ir perkūnija

Šiandien Lietuvoje daugelyje rajonų trumpas lietus, kai kur galima perkūnija. Vėjas pietvakarių, pietų, 8–13 m/s, vietomis gūsiai 15–20 m/s. Aukščiausia temperatūra 20–25, pajūryje 17–19 laipsnių šilumos. Trečiadienio naktį daug kur, dieną vietomis trumpai palis. Vėjas...

Birželio 11-oji: vardadieniai, dienos INFO

Birželio vienuoliktoji, antradienis – 162-oji metų diena (antroji 24-iosios metų savaitės diena), iki Naujųjų metų lieka 202 dienos. Savo vardadienius šiandien švenčia Agluona, Aluona, Barnabas, Flora, Raminta, Ramintas, Tvirbutas, Tvirbutė, Tvirgeda, Tvirgedas, Tvirmantas, Tvirmantė; rytoj: Anupras,...
spot_img
spot_img
spot_img